Fit desery – dowiedz się, czym się wyróżniają?

Marzysz o słodkim smaku, ale boisz się negatywnych skutków tej przyjemności dla swojej diety? W takim razie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie są fit desery, czyli pyszne i zdrowe alternatywy dla tradycyjnych słodyczy. Te smakowite przysmaki nie tylko zaspokoją Twoje podniebienie, ale pomogą Ci utrzymać pożądaną równowagę w swoim codziennym jadłospisie. Dowiedz się, z czego dokładnie powinny się składać fit desery. Sprawdź, dlaczego są one korzystne dla Twojego organizmu. Poznaj trzy inspirujące przepisy na smaczne potrawy tego typu.

Co to są fit desery i co powinny zawierać?

Fit desery to doskonała propozycja dla osób, które dbają o zdrową dietę i styl życia. Posiłki tego rodzaju przede wszystkim cechują się wysoką jakością składników o niskiej zawartości cukru, tłuszczu oraz kalorii. Zazwyczaj zawierają one naturalne słodziki, takie jak ksylitol, stewię lub miód, które zastępują znany nam wszystkim wariant klasyczny stosowany do słodzenia herbaty. Ponadto do przygotowania fit deserów najczęściej używana jest: pełnoziarnista mąka, otręby, orzechy, owoce, a nawet warzywa. Dzięki temu dostarczają one organizmowi cennych składników m.in. witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz zdrowych tłuszczów.

Dlaczego warto sięgać po fit desery?

Fit desery oferują wiele korzyści dla ludzkiego ciała. Przede wszystkim pozwalają one zaspokoić apetyt na coś słodkiego, a więc ułatwiają eliminację niezdrowych produktów spożywczych z diety. Ponadto mogą wspierać codzienny jadłospis, a więc przyczyniać się do osiągnięcia  wyznaczonych celów zdrowotnych. Co więcej, dzięki zastosowaniu naturalnych słodzików, stają się one doskonałą opcją dla osób z cukrzycą lub chcących obniżyć swoje dzienne spożycie cukru.

Są to dania bogate w błonnik pokarmowy, liczne witaminy i minerały, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Natomiast dzięki niższemu indeksowi glikemicznemu fit desery nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi, co oczywiście pozytywnie wpływa na energię i kontrolę apetytu. Ponadto niektóre warianty mogą zawierać probiotyki, które korzystnie oddziałują na florę bakteryjną jelit, wspomagając przy tym proces trawienia oraz wchłaniania składników odżywczych.

Sprawdź 3 smaczne i ciekawe przepisy na fit desery:

Niektóre słodkie potrawy można wykonać we własnym zakresie. Są bardzo łatwe w przygotowaniu. W innym przypadku warto skorzystać z usług profesjonalistów, którzy specjalizują się w fit żywieniu np. diety pudełkowej – Chef Box. Mogą oni bowiem przygotować za Ciebie smaczny niskokaloryczny zdrowy deser.

Fit brownie z ciecierzycy

• 1 puszka ciecierzycy (odcedzona i opłukana)
• 2 łyżki masła orzechowego
• 3 łyżki kakao
• 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki (poza orzechami włoskimi) umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Następnie dodaj posiekane orzechy, a całość delikatnie wymieszaj. Przełóż masę do prostokątnego naczynia wyłożonego papierem do pieczenia. Ciasto piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez około 20-25 minut. Po ostygnięciu pokrój w kwadraty i ciesz się pysznym fit brownie.

Jogurtowe lody z owocami

• 1 szklanka jogurtu naturalnego
• dojrzały banan, lub zamrożony w kawałkach
• 1 szklanka owoców mrożonych (np. maliny, borówki, truskawki)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na jednolitą masę. Całość przelej do pojemników na lody, a następnie włóż wszystko do zamrażarki na około 4 godziny. Po wyznaczonym czasie ciesz się zdrowymi jogurtowymi lodami z owocami!

Owsiane kulki z rodzynkami i kokosem

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1/2 szklanki masła orzechowego
• 1/3 szklanki miodu
• 1/2 szklanki rodzynek
• 1/4 szklanki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane, masło orzechowe i miód wymieszaj w misce, a następnie dodaj rodzynki i wiórki kokosowe. Z powstałej masy formuj małe kulki. Odstaw do lodówki na około 30 minut, aby się schłodziły. Smacznego!

Propozycja dla Ciebie!

Fit desery to doskonały sposób, aby cieszyć się słodkim smakiem na co dzień bez wyrzutów sumienia. Warto je włączać do swojej codziennej diety, ponieważ wspierają zdrowy styl życia i zapewniają dobre samopoczucie. Sprawdź, zatem powyższe przepisy, a przy tym eksperymentuj z własnymi wariacjami i odkrywaj nowe, zniewalające smaki. W momencie, gdy jest to dla Ciebie zbyt trudne zadanie skorzystaj z usług specjalistów, czyli cateringu dietetycznego Chef Box. W tym miejscu możesz otrzymać smaczne i świeże posiłki każdego dnia, w tym fit desery.