Dieta

Dieta Wysokobiałkowa

Jest to dieta pudełkowa o jeszcze większej zawartości pełnowartościowego białka w porównaniu do diety Sportowej

Już od 67,00 ZŁ dziennie!

dieta odchudzająca
W menu znajdziesz
Dobrze zbilansowane i urozmaicone posiłki
1
Śniadanie
2
II Śniadanie
3
Obiad
4
Podwieczorek
5
Kolacja
6
Przekąska

Dieta Wysokobiałkowa jest to dieta pudełkowa o jeszcze większej zawartości pełnowartościowego białka w porównaniu do diety Sportowej. Odpowiednio skomponowane posiłki sprawdzą się u osób prowadzących aktywny tryb życia oraz dążących do zwiększenia masy mięśniowej przy odpowiednio dobranej kaloryczności i ilości białka względem wagi. Przy wyborze wariantu o kaloryczności mniejszej niż 2000 kcal catering wysokobiałkowy sprawdzi się przy redukcji masy ciała. Składa się z 6 posiłków. Dodatkowym posiłkiem jest posiłek wysokobiałkowy, a drugie śniadanie lub podwieczorek to zawsze przekąska okołotreningowa, będąca posiłkiem białkowym.

Dieta Wysokobiałkowa dostępna jest w wariantach: 1500, 1800, 2000, 2500, 3000 i 3500 kcal.

Średni rozkład makroskładników przedstawia się następująco:
- Białko: 30-35%,
- Tłuszcz: 20-30%,
- Węglowodany: 35-45%.
Jeśli nie jesteś pewny, którą dietę wybrać, skontaktuj się z naszym dietetykiem. Pomoże on dobrać odpowiedni wariant dostosowany do Twoich potrzeb.

Najczęściej osoby aktywne, które chcą lepiej domknąć białko w ciągu dnia i nie mają ochoty codziennie liczyć, ile go jeszcze brakuje do sensownego poziomu. W praktyce problem wielu ludzi nie polega na braku wiedzy, tylko na tym, że jedzą za mało treściwie w godzinach pracy, a potem próbują to nadrobić wieczorem. Dieta wysokobiałkowa porządkuje ten temat. Daje kilka konkretnych posiłków, które łatwiej wpisać w dzień pełen obowiązków. Sprawdza się u osób ćwiczących siłowo, wracających do regularnej aktywności albo takich, które na zwykłej diecie są po prostu szybko głodne. To także dobra opcja dla kogoś, kto chce jeść bardziej świadomie, ale bez przesadnego komplikowania sobie życia. Zamiast ratować się odżywką, batonem czy przypadkową przekąską, masz gotowy plan i łatwiej utrzymać stały poziom sytości. Dobrze dobrana dieta wysokobiałkowa nie powinna być “siłownią w pudełku”. Ma po prostu ułatwiać jedzenie w sposób, który wspiera codzienną formę i daje mniej chaosu.

Może pomagać bardzo wyraźnie, bo u wielu osób najtrudniejsza na redukcji nie jest sama liczba kalorii, tylko głód i zmęczenie ciągłym pilnowaniem jedzenia. Gdy posiłki są mało sycące, plan rozpada się zwykle po kilku dniach. Dieta wysokobiałkowa daje większą szansę na utrzymanie kontroli nad apetytem, bo posiłki są bardziej konkretne i dłużej “trzymają”. To nie zwalnia z dopasowania kaloryczności, ale bardzo ułatwia życie. Znika część myślenia o podjadaniu, o dokładkach i o tym, czym zapchać głód między obiadem a kolacją. Dla wielu osób ważne jest też to, że nie trzeba budować całego dnia wokół przekąsek. Gdy plan jest dobrze ułożony, łatwiej pracować, trenować i normalnie funkcjonować, zamiast bez końca walczyć z głodem. To rozwiązanie ma sens dla ludzi, którzy chcą schodzić z masy ciała bez poczucia, że przez cały czas są na karze. W praktyce właśnie możliwość utrzymania planu robi największą różnicę.

Nie. To częsty skrót myślowy, ale trochę krzywdzący. Oczywiście osoby, które chcą zwiększyć masę mięśniową, często korzystają na wyższym udziale białka. Nie znaczy to jednak, że reszta nie ma z tej diety pożytku. Dla wielu ludzi jest ona po prostu bardziej praktyczna niż klasyczny jadłospis, bo daje większą sytość i mniej przypadkowego podjadania. Sprawdza się u osób z napiętym grafikiem, u tych, które często jedzą poza domem, a także u takich, które nie mają siły codziennie gotować i pilnować wartości odżywczej każdego posiłku. Białko jest ważne nie tylko przy ciężarach na siłowni, lecz także w zwykłej codzienności, kiedy chcesz mieć spokojniejszy apetyt i bardziej przewidywalny plan dnia. Jeśli do tej pory jadłeś sporo kanapek, słodkich przekąsek albo lekkich posiłków, po których głód szybko wracał, wersja wysokobiałkowa może po prostu lepiej pasować do Twojego rytmu. Nie trzeba od razu myśleć o niej jak o diecie dla kulturystów.

Najlepiej zacząć od prostego pytania: czego tak naprawdę potrzebujesz? Jeżeli trenujesz kilka razy w tygodniu, masz duży apetyt i wiesz, że zwykła dieta daje za mało sytości, ten kierunek może być trafny. Jeśli jednak wybierasz ją wyłącznie dlatego, że brzmi “bardziej sportowo”, a Twój tryb dnia jest raczej siedzący, trzeba podejść do tematu spokojniej. Sama większa ilość białka nie naprawi złej organizacji dnia ani nie zastąpi rozsądnej kaloryczności. Przed zamówieniem dobrze sprawdzić, ile jesz obecnie, kiedy jesteś najbardziej głodny i czy naprawdę potrzebujesz bardziej treściwego planu. Warto też spojrzeć na liczbę posiłków. Nie każdy lubi jeść często, nie każdy też dobrze działa na dwóch większych porcjach. Dobrze dobrana dieta wysokobiałkowa powinna wspierać Twój rytm, a nie go utrudniać. Jeśli po przeczytaniu opisu masz poczucie, że plan ułatwi Ci trzymanie porządku i nie będzie wymagał ciągłego ratowania się dodatkami, to zwykle dobry trop.

jak realizujemy
ZAMÓWIENIA

Zamówienie
złożone w:

poniedziałek

do godz. 12:00

Wtorek

do godz. 12:00

Środa

do godz. 12:00

Czwartek – Sobota

do godz. 12:00

Niedziela

do godz. 12:00

Dostawa:

Środa

do godz. 7:00

Czwartek

do godz. 7:00

Piątek

do godz. 7:00

Poniedziałek

do godz. 7:00

Wtorek

do godz. 7:00

Powyższe terminy mogą ulegać zmianom w okresach związanych z ustawowymi dniami wolnymi lub innymi ograniczeniami. Przy czym, w przypadku wprowadzenia dodatkowych ograniczeń, zostaną one podane na stronie www.chefbox.pl.

faq
Masz pytania dotyczące naszego cateringu?
4.9/5 - (86 opinie)