Dieta

Keto

Dieta Keto jest dla każdego, kto chce szybko zgubić nadprogramowe kilogramy, a prowadzi mało aktywny tryb życia.

Już od 62,00 ZŁ dziennie!

dieta keto
W menu znajdziesz
Dobrze zbilansowane i urozmaicone posiłki
1
Śniadanie
2
II Śniadanie
3
Obiad
4
Kolacja

Dieta Keto jest dla każdego, kto chce szybko zgubić nadprogramowe kilogramy, a prowadzi mało aktywny tryb życia. W każdym zestawie znajdziesz cztery urozmaicone posiłki, zbilansowane tak, aby węglowodany nie przekraczały 10 % wartości energetycznej całodziennej diety. Dietę Keto powinno się stosować nieprzerwanie, aby wprowadzić organizm w stan ketozy. Nie używamy w niej mąki i cukru. Jest to dieta pudełkowa dla zdyscyplinowanych i powinna być stosowana pod okiem lekarza.

Dieta Keto dostępna jest w wariantach: 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 i 3000 kcal.

Średni rozkład makroskładników przedstawia się następująco:

- Białko: 20-30%,

- Tłuszcz: 65-75%,

- Węglowodany: do 10%.

Jeśli nie jesteś pewny, którą dietę wybrać, skontaktuj się z naszym dietetykiem. Pomoże on dobrać odpowiedni wariant dostosowany do Twoich potrzeb.

Keto pasuje osobom, które lubią jasne zasady i dobrze czują się w bardziej zdecydowanym modelu żywienia. To nie jest dieta dla kogoś, kto chce “trochę spróbować” i co drugi dzień robić odstępstwa. Najlepiej działa wtedy, gdy ktoś naprawdę wie, po co ją wybiera i ma gotowość trzymać się planu. Dla części osób właśnie to jest zaletą. Mniej pola do negocjowania z samym sobą, mniej spontanicznych wyjątków i mniej ciągłego podjadania. Z drugiej strony nie każdy lubi taki styl. Jeżeli cenisz dużą elastyczność, często jesz poza domem i nie chcesz pilnować zasad, keto może po prostu męczyć. Ten wariant lepiej sprawdza się u osób, które wolą konkretny schemat, chcą mieć gotowe posiłki i nie lubią codziennie wymyślać, co jeść. Przed wyborem trzeba uczciwie spojrzeć na własny charakter i tryb życia. Przy keto konsekwencja ma większe znaczenie niż przy wielu innych dietach. Bez niej łatwo się zniechęcić i uznać, że cały model nie działa.

Da się, ale pod jednym warunkiem: plan musi być przygotowany na serio, a nie na zasadzie kilku przypadkowych produktów wrzuconych do pudełka. Największą zaletą gotowej diety keto jest porządek. Gdy ktoś próbuje robić wszystko sam, bardzo szybko pojawia się bałagan. Co zjeść rano, czym zastąpić pieczywo, co zabrać do pracy, jak nie skończyć na batoniku albo zamówionej pizzy. Gotowy plan zdejmuję sporą część tego napięcia. Masz posiłki, wiesz kiedy jesz i nie musisz prowadzić ciągłych negocjacji ze sobą. To bardzo pomaga osobom, które mają szybkie tempo pracy i nie chcą, by jedzenie zajmowało pół dnia w głowie. Keto nie jest jednak dietą “na luzie”. Jeśli wybierasz ją tylko dlatego, że dobrze brzmi w internecie, codzienność szybko to zweryfikuje. Najlepiej sprawdza się u ludzi, którzy lubią ramę i potrafią trzymać się ustaleń dłużej niż dwa dni. Wtedy bywa zaskakująco wygodna.

Może się tak skończyć, jeśli ktoś wchodzi w nią bez przygotowania albo wybiera jadłospis oparty na kilku tych samych produktach. Monotonia nie wynika jednak z samego modelu keto, tylko z kiepskiej organizacji. Dobrze ułożona dieta powinna dawać różnorodne posiłki i poczucie sytości, bo bez tego trudno wytrwać. Gdy jedzenie staje się powtarzalne, szybko wraca myślenie o “zakazanych” produktach i cały plan zaczyna ciążyć. W codziennym życiu ważniejsza od modnych haseł jest po prostu wygoda. Czy da się zjeść w pracy bez kombinowania. Czy po posiłku jest spokój na kilka godzin. Czy wieczorem nie pojawia się wściekły głód. Jeśli odpowiedź jest twierdząca, dieta ma szansę działać. Keto nie powinno przypominać testu silnej woli. Ma być uporządkowanym sposobem jedzenia dla osoby, która świadomie wybiera taki kierunek. Jeżeli wolisz więcej luzu i większą swobodę, lepiej rozważyć łagodniejszy wariant niż męczyć się tylko po to, żeby mówić, że jest się na keto.

Przede wszystkim o tym, że to nie jest neutralny wybór. Keto jest bardziej wymagające niż zwykła dieta redukcyjna czy nawet LOW CARB, więc trzeba uczciwie ocenić swoje możliwości. Zastanów się, jak wygląda Twój tydzień, czy jesz regularnie, czy często wypadasz na spotkania, czy lubisz trzymać zasady i czy nie kończysz szybko każdej diety przez zmęczenie. Pomyśl też o celu. Samo hasło “schudnąć” to za mało, bo przy tak konkretnym modelu jedzenia potrzebna jest większa pewność, że chcesz w to wejść na serio. Duże znaczenie ma także stan zdrowia i to, czy masz zalecenia od lekarza lub dietetyka. Przy niektórych osobach lepiej sprawdza się bardziej elastyczny plan, bo wtedy łatwiej zachować ciągłość i nie rzucać wszystkiego po tygodniu. Keto może być wygodne, jeśli odpowiada Twojemu charakterowi i codzienności. Jeżeli wymagałoby od Ciebie ciągłego napinania się, prawdopodobnie lepiej wybrać dietę, którą naprawdę da się utrzymać przez dłuższy czas.

jak realizujemy
ZAMÓWIENIA

Zamówienie
złożone w:

poniedziałek

do godz. 12:00

Wtorek

do godz. 12:00

Środa

do godz. 12:00

Czwartek – Sobota

do godz. 12:00

Niedziela

do godz. 12:00

Dostawa:

Środa

do godz. 7:00

Czwartek

do godz. 7:00

Piątek

do godz. 7:00

Poniedziałek

do godz. 7:00

Wtorek

do godz. 7:00

Powyższe terminy mogą ulegać zmianom w okresach związanych z ustawowymi dniami wolnymi lub innymi ograniczeniami. Przy czym, w przypadku wprowadzenia dodatkowych ograniczeń, zostaną one podane na stronie www.chefbox.pl.

faq
Masz pytania dotyczące naszego cateringu?
4.9/5 - (82 opinie)