catering warszawa dietetyczny
WRÓĆ DO MENU
ZAMÓW ONLINE

Dieta sportowa

Dieta Sportowa – dieta o podwyższonej kaloryczności i zawartości białka niż w diecie Standard, sprawdzi się u osób prowadzących aktywny tryb życia oraz dążących do utrzymania lub zwiększenia masy mięśniowej. Makroskładniki około 25% białka, 30 % tłuszczy, 45% węglowodanów. Urozmaicona, dobrze zbilansowana dieta pudełkowa, bogata w witaminy, minerały i pierwiastki, które tracimy na treningu. Posiłki bogate są w pełnowartościowe białko, którego główne źródło stanowią chude gatunki mięs, ryby oraz nabiał.

Dostępne kaloryczności :

  • 3000 kcal
  • 3500 kcal

Menu : 18.01.2021 -23.01.2021

Pon Wt Sr Czw Pt/Sob
Śniadanie Owsianka z truskawkami, chia i cynamonem Hummus klasyczny z żytnim pieczywem i świeżym ogórkiem Pasta z twarogu i tuńczyka , chleb żytni z siemieniem lnianym, cykoria Frittata ze szpinakiem i serem kozim, chleb żytni z siemieniem lnianym, pomidorki cherry, sos jogurtowo ziołowy
Chlebek marchwiowo – jabłkowy z domowym jogurtem waniliowym
II Śniadanie Pita z oliwkową tapenadą i świeżą paparyką Aromatyczna gruszka z cynamonem i miodem Owsiany krem a’la Kinder bueno Deser straciatelle z musem wiśniowym z chia Krem z pieczarek z nasionami słonecznika
Obiad Kurczak w sosie słodko-kwaśnym, ryż jaśminowy Schab w kremowym sosie pomidorowym, surówka z ogórka kiszonego, zielone puree ziemniaczane Pieczeń rzymska z jajkiem w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i marchewką z groszkiem
Indyk w sosie orzechowym, kasza bulgur, marchew baby
Pulpeciki rybne w sosie pomidorowym z cukinią z kaszą gryczaną i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek
Ferrero Rocher
Kefirowy koktajl owocowy z siemię lnianym
Krem pomidorowy z pietruszką
Zielone smoothie z mango Serek wiejski z sosem z owoców leśnych i siemieniem lnianym
Kolacja Makaron na zielono z kurczakiem
Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na szpinaku z delikatnym sosem czosnkowym
Sałatka ryżowa z jajkiem, kukurydzą i kurczakiem Kotlety mielone wellington z warzywami, surówka wielowarzywna Pizza pełnoziarnista z pieczarkami i szpinakiem, Sos pomidorowy
Przekąska około treningowa Koktajl proteinowy wiśniowy<