Dieta

Sportowa

Dieta Sportowa jest to dieta pudełkowa o podwyższonej zawartości pełnowartościowego białka w porównaniu do diety Standard.

Już od 64,00 ZŁ dziennie!

dieta sportowa
W menu znajdziesz
Dobrze zbilansowane i urozmaicone posiłki
1
Śniadanie
2
II Śniadanie
3
Obiad
4
Podwieczorek
5
Kolacja
6
Przekąska

Dieta Sportowa jest to dieta pudełkowa o podwyższonej zawartości pełnowartościowego białka w porównaniu do diety Standard. Odpowiednio skomponowane posiłki sprawdzą się u osób prowadzących aktywny tryb życia oraz dążących do utrzymania bądź zwiększenia masy mięśniowej przy odpowiednio dobranej kaloryczności. Przy wyborze wariantu o kaloryczności mniejszej niż 2000 kcal catering sportowy sprawdzi się przy redukcji masy ciała. Składa się z 6 posiłków. Dodatkowym posiłkiem jest przekąska okołotreningowa, będąca posiłkiem białkowym.

Dieta Sportowa dostępna jest w wariantach: 1500, 1800, 2000, 2500, 3000 i 3500 kcal.

Średni rozkład makroskładników przedstawia się następująco:

- Białko: 25-30%,

- Tłuszcz: 25-35%,

- Węglowodany: 35-45%.

Jeśli nie jesteś pewny, którą dietę wybrać, skontaktuj się z naszym dietetykiem. Pomoże on dobrać odpowiedni wariant dostosowany do Twoich potrzeb.

Dieta sportowa jest dobrym wyborem dla osób, które ćwiczą regularnie i chcą, żeby jedzenie w końcu nadążało za treningiem. Nie chodzi wyłącznie o zawodowców. Wystarczy, że masz kilka jednostek w tygodniu, wracasz po nich głodny i czujesz, że standardowy plan żywienia jest zbyt przypadkowy. Wiele osób trenuje sumiennie, a potem całe wsparcie dla wysiłku kończy się na szybkim batoniku albo zbyt lekkim obiedzie. Taka dieta ma sens właśnie wtedy, gdy chcesz uporządkować dzień i przestać zgadywać, czy jesz dość, czy za mało. To rozwiązanie dla ludzi, którzy chcą mieć posiłki gotowe i nie budować każdego dnia od zera. Dobrze sprawdza się u osób pracujących, dojeżdżających na treningi i żyjących w szybkim rytmie, gdzie najtrudniejsze nie jest ćwiczenie, tylko logistyka jedzenia. Jeśli zależy Ci na tym, żeby plan był prosty, konkretny i wspierał aktywność bez codziennego liczenia wszystkiego ręcznie, dieta sportowa może bardzo ułatwić życie.

Może pomagać bardzo wyraźnie, bo porządkuje to, co u wielu osób rozjeżdża się najbardziej: regularność, ilość jedzenia i momenty, w których pojawia się największy głód. Regeneracja nie zależy tylko od jednego posiłku po treningu. Zależy od całego dnia. Jeśli rano jesz za mało, potem długo nic, a wieczorem próbujesz nadrobić wszystko naraz, organizm dostaje chaos. Dieta sportowa zmniejsza ten problem. Daje gotowy rytm, który łatwiej utrzymać nawet wtedy, gdy dzień jest napięty. W praktyce oznacza to mniej improwizacji i mniej sytuacji, w których po treningu jesz pierwszą lepszą rzecz, bo nie ma już siły myśleć. Dla osób aktywnych duża zaleta takiego planu polega też na przewidywalności. Wiesz, co masz pod ręką i nie musisz kombinować między obowiązkami. To może nie brzmi spektakularnie, ale właśnie taka codzienna powtarzalność pomaga lepiej dbać o formę niż pojedyncze “idealne” dni przeplatane żywieniowym bałaganem.

Tak, bo amatorskie treningi też wymagają rozsądnego jedzenia. Nie trzeba przygotowywać się do zawodów, żeby odczuć różnicę między przypadkowym menu a lepiej dobranym planem. Wiele osób ćwiczy po pracy, biega rano albo chodzi na siłownię trzy razy w tygodniu i właśnie wtedy pojawia się prosty problem: jak zjeść tak, żeby starczyło energii i żeby wieczorem nie kończyć na podjadaniu. Dieta sportowa odpowiada na ten codzienny, zwyczajny kłopot. Nie jest po to, żeby wyglądać profesjonalnie. Jest po to, żeby łatwiej połączyć aktywność z pracą, domem i normalnym tempem życia. Jej przewaga polega na tym, że zdejmuje z głowy część decyzji. Zamiast zgadywać, co spakować, co zjeść po treningu i czy obiad nie był za mały, masz gotowy plan. Dla amatora to często dużo cenniejsze niż najbardziej szczegółowe rozpiski, bo da się to utrzymać w praktyce. A właśnie praktyka decyduje o tym, czy dieta działa.

Wtedy, gdy zależy Ci na planie pod aktywność, ale nie chcesz iść od razu w najmocniejszy akcent na białko. Dieta sportowa zwykle lepiej pasuje osobie, która chce po prostu dobrze jeść wokół treningów i utrzymać formę, a niekoniecznie skupia się na maksymalnym zwiększaniu podaży białka. To dobry wybór dla kogoś, kto biega, chodzi na siłownię, jeździ na rowerze albo ćwiczy rekreacyjnie i szuka rozsądnej bazy. Wysokobiałkowa częściej trafia do osób z bardziej konkretnym celem sylwetkowym lub większą potrzebą sytości. Sportowa jest często bardziej uniwersalna. Daje wsparcie dla aktywności, ale nie narzuca aż tak wyraźnego kierunku. Przed wyborem dobrze spojrzeć na swoje treningi uczciwie. Jeśli są regularne, ale nie bardzo ciężkie, sportowa może być wygodniejsza. Jeśli z kolei wiesz, że musisz mocno dopilnować białka i zwykły plan Ci nie wystarcza, wtedy lepiej iść w wyższą podaż. Najważniejsze jest dopasowanie do realnego tygodnia, nie do ambicji na papierze.

jak realizujemy
ZAMÓWIENIA

Zamówienie
złożone w:

poniedziałek

do godz. 12:00

Wtorek

do godz. 12:00

Środa

do godz. 12:00

Czwartek – Sobota

do godz. 12:00

Niedziela

do godz. 12:00

Dostawa:

Środa

do godz. 7:00

Czwartek

do godz. 7:00

Piątek

do godz. 7:00

Poniedziałek

do godz. 7:00

Wtorek

do godz. 7:00

Powyższe terminy mogą ulegać zmianom w okresach związanych z ustawowymi dniami wolnymi lub innymi ograniczeniami. Przy czym, w przypadku wprowadzenia dodatkowych ograniczeń, zostaną one podane na stronie www.chefbox.pl.

faq
Masz pytania dotyczące naszego cateringu?
5/5 - (81 opinie)