Dieta

LOW CARB

Dieta Low Carb to idealne rozwiązanie dla osób chcących zredukować ilość węglowodanów przy równocześnie zwiększonej podaży białka.

Już od 61,00 ZŁ dziennie!

dieta low carb
W menu znajdziesz
Dobrze zbilansowane i urozmaicone posiłki
1
Śniadanie
2
II Śniadanie
3
Obiad
4
Podwieczorek
5
Kolacja

Dieta Low Carb to idealne rozwiązanie dla osób chcących zredukować ilość węglowodanów przy równocześnie zwiększonej podaży białka. Odpowiednie proporcje makroskładników pomagają wydłużyć odczucie sytości i łatwiej jest nam zapanować nad apetytem. Ponadto dzięki podwyższonej ilości białka jest to dieta pudełkowa idealna dla osób ćwiczących, gdyż łatwiej będzie nam budować masę mięśniową. W tej diecie niskowęglowodanowej nie stosujemy mąki pszennej i cukru. 

Dieta Low Carb dostępna jest w wariantach: 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 i 3000 kcal.

Średni rozkład makroskładników przedstawia się następująco:

- Białko: 20-30%,

- Tłuszcz: 45-55%,

- Węglowodany: do 30%.

Jeśli nie jesteś pewny, którą dietę wybrać, skontaktuj się z naszym dietetykiem. Pomoże on dobrać odpowiedni wariant dostosowany do Twoich potrzeb.

LOW CARB sprawdza się u osób, które nie chcą jeść bardzo restrykcyjnie, ale czują, że w ich codziennym menu jest za dużo pieczywa, słodkich przekąsek, makaronów i szybkich dodatków, po których sytość znika zaskakująco szybko. To zwykle dobry kierunek dla kogoś, kto chce uprościć swoje wybory, a nie prowadzić żywieniową wojnę z całym światem. Taka dieta daje bardziej konkretny schemat dnia i często pomaga ograniczyć podjadanie między posiłkami. Sprawdza się też u osób aktywnych, które chcą zwiększyć udział białka, ale nie mają czasu liczyć makro przy każdym pudełku. Duży plus polega na tym, że nie trzeba wciąż zastanawiać się, czy “już można”, czy “jeszcze nie można”. Masz plan, jesz regularnie i łatwiej trzymasz rytm. LOW CARB bywa też dobrym wyborem dla tych, którzy wcześniej próbowali klasycznych diet redukcyjnych i mieli wrażenie, że ciągle są głodni. Tu najważniejsze jest poczucie kontroli nad apetytem i mniejsza zależność od szybkich, przypadkowych kalorii.

Nie. To częsta obawa, bo wiele osób kojarzy dietę niskowęglowodanową z suchym kurczakiem, jajkiem i nudą. Problem w tym, że taki obraz bierze się zwykle z kiepsko ułożonych jadłospisów. Dobra dieta LOW CARB nie polega na tym, żeby wszystko zabrać i zostawić człowieka z poczuciem kary. Ma dawać normalne jedzenie, po którym nie myślisz od razu o czymś słodkim. Jeśli posiłki są sycące, dobrze przyprawione i rozsądnie rozłożone w ciągu dnia, łatwiej zachować spokój i nie rzucać się wieczorem na pierwszą lepszą przekąskę. W codziennym życiu to właśnie ten efekt robi największą różnicę. Człowiek nie żyje wtedy od zachcianki do zachcianki, tylko funkcjonuje bardziej przewidywalnie. LOW CARB dobrze działa u osób, które chcą mniej cukrowych huśtawek i więcej porządku w jedzeniu, ale bez wchodzenia w bardzo sztywny model. To dieta dla ludzi, którzy chcą coś uprościć, a nie komplikować.

Może pasować bardzo dobrze, zwłaszcza gdy celem jest połączenie wygody z sytością. Wiele osób trenujących rekreacyjnie nie potrzebuje skrajnych rozwiązań, tylko sensownego planu, który nie rozwala dnia. Przy treningu problemem bywa nie brak motywacji, lecz brak organizacji. Śniadanie zjedzone za późno, obiad zbyt lekki, po treningu głód i na koniec byle co zamówione wieczorem. LOW CARB pomaga to uporządkować, bo stawia na bardziej treściwe posiłki i daje większą kontrolę nad apetytem. To nie znaczy, że będzie najlepszą opcją dla każdego sportowca. Jeśli masz bardzo intensywne treningi wytrzymałościowe, potrzebujesz innego dopasowania niż osoba, która ćwiczy trzy razy w tygodniu i chce po prostu jeść porządniej. Dlatego przed wyborem dobrze spojrzeć na swoją aktywność uczciwie. Nie na to, co planujesz od przyszłego miesiąca, tylko na to, jak wygląda Twój tydzień teraz. Dobrze dobrana dieta ma wspierać codzienność, a nie opierać się na życzeniowym myśleniu.

Najczęściej po tym, jak reagujesz po posiłkach i co dzieje się między nimi. Jeśli szybko wraca głód, często myślisz o słodyczach, a po większej porcji węglowodanów robi się sennie i ciężko, to sygnał, że warto przyjrzeć się temu kierunkowi. LOW CARB nie jest magicznym rozwiązaniem na wszystko, ale wielu osobom pomaga odzyskać prostszy rytm. Ważne jest też to, czy lubisz bardziej konkretne posiłki. Nie każdy dobrze działa na lekkich śniadaniach i dużej ilości pieczywa czy makaronów. Część osób po prostu lepiej funkcjonuje, gdy posiłek ma więcej białka i daje dłuższe poczucie sytości. Przed zamówieniem warto spojrzeć na swój styl dnia: pracę, liczbę godzin poza domem, treningi, pory największego głodu. Jeśli zwykła dieta kończy się u Ciebie częstym podjadaniem, LOW CARB może okazać się praktyczniejszy. Nie dlatego, że jest bardziej modny, tylko dlatego, że bywa łatwiejszy do utrzymania przez normalnego, zabieganego człowieka.

jak realizujemy
ZAMÓWIENIA

Zamówienie
złożone w:

poniedziałek

do godz. 12:00

Wtorek

do godz. 12:00

Środa

do godz. 12:00

Czwartek – Sobota

do godz. 12:00

Niedziela

do godz. 12:00

Dostawa:

Środa

do godz. 7:00

Czwartek

do godz. 7:00

Piątek

do godz. 7:00

Poniedziałek

do godz. 7:00

Wtorek

do godz. 7:00

Powyższe terminy mogą ulegać zmianom w okresach związanych z ustawowymi dniami wolnymi lub innymi ograniczeniami. Przy czym, w przypadku wprowadzenia dodatkowych ograniczeń, zostaną one podane na stronie www.chefbox.pl.

faq
Masz pytania dotyczące naszego cateringu?
5/5 - (78 opinie)