Dieta standard
Dieta Standard – optymalna dieta dla każdego, kto ceni sobie zdrowe odżywanie oraz wygodę. W menu znajdziesz 5 dobrze zbilansowanych, urozmaiconych posiłków posiadających odpowiednie składniki odżywcze dla Twojego organizmu. W diecie znajdują się produkty mleczne, mięso, ryby, jaja, warzywa, owoce oraz zboża. Jest to dieta pudełkowa odpowiednia zarówno dla osób, które chcą zredukować swoją wagę, jak i dla tych, którzy chcą utrzymać obecną masę ciała. Dobierz kaloryczność odpowiednią do Twojej aktywności fizycznej oraz do efektu, jaki chcesz uzyskać.
Dostępne kaloryczności :
- 1200 kcal
- 1500 kcal
- 2000 kcal
2500 kcal
Menu : 03.08.2020 -08.08.2020
| Pon | Wt | Sr | Czw | Pt/Sob | |
|---|---|---|---|---|---|
| Śniadanie | Owsianka z morelami i żurawiną na mleku owsianym | Pasta z zielonej soczewicy i pieczarek z ogórkiem małosolnym i pieczywem żytnim z ziarnami | Granola z jogurtem i musem wiśniowym | Pasta jajeczna z warzywami i pieczywem żytnim | Puszyste pancakes orkiszowe z czekoladą z twarożkiem i borówkami |
| II Śniadanie | Orzeźwiające zielone smoothie | Deser z kaszy manny z truskawkami | Kanapki letnie | Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych | Zupa tajska z cukinii |
| Obiad | Udziec z indyka w sosie pieczarkowym z gnocchi szpinakowe | Schab z suszonymi pomidorami, młodymi ziemniaczkami i fasolką szparagową z sezamem | Kurczak po meksykańsku, ryż jaśminowy |
Butter chicken, kasza bulgur
|
Ryba ze szpinakiem z kaszą pęczak |
| Podwieczorek | Chłodnik z botwinki ze świeżym ogórkiem i gotowanym jajkiem | Zupa brukselkowa z koprem | Malinowa panna cotta na maślance | Letni koktajl porzeczkowy z miodem | FIT szarlotka razowa z miodem |
| Kolacja | Sałatka grecka z fetą, winegret ziołowy | Sałatka z gęsią , gruszką i pomidorkami cherry w kremie balsamicznym truskawkowym | Lekka sałatka z buraka, pomarańczy i sera feta, winegret pomarańczowy | Wrap z serkiem ziołowym , warzywami i wędzonym łososiem | Spaghetti pełnoziarniste all’arrabbiata |