sprawdz swoje
Zapotrzebowanie kaloryczne i BMI
Płeć
Wiek
Wzrost (cm)
Waga (kg)
kcal / dziennie
Potrzebujesz kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę.
wspołczynnik BMI
Twoje BMI oznacza
Sprawdź nasze diety
zakresy
Wartości bmi
Mniej niż 16
Wygłodzenie
16 - 16.99
Wychudzenie
17 - 18.49
Niedowaga
18.5 - 24.99
Wartość prawidłowa
25 - 29.99
Nadwaga
30 - 34.99
I Stopień Otyłości
35 - 39.99
II Stopień Otyłości
Powyżej 40
Otyłość skrajna
Jeśli chcesz schudnąć musisz utrzymać deficyt kaloryczny o co najmniej 500 kcal. Jeśli chcesz przytyć powinieneś spożywać więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
