Dieta dla mam
Dieta dla MAM to odpowiednio zbilansowana dieta dla pań w ciąży oraz karmiących piersią, które chcą zadbać o właściwe odżywianie. Uwzględnione zostały wszystkie grupy spożywcze, ograniczamy tłuszcze zwierzęce oraz podroby. Eliminujemy wszelkie składniki, których przyszła mama powinna unikać, np. sery pleśniowe, grzyby czy surowe kiełki.
Dostępne kaloryczności :
- 1500 kcal
- 2000 kcal
2500 kcal
Menu : 28.09.2020 -03.10.2020
| Pon | Wt | Sr | Czw | Pt/Sob | |
|---|---|---|---|---|---|
| Śniadanie | Owsianka wiśnia z gorzką czekoladą | Pasztet z ciecierzycy, ogórek kiszony, pieczywo żytnie z ziarnami | Grecka pasta z pieczonej papryki i sera feta, ogórek świeży, pieczywo żytnie z siemieniem lnianym | Pasta z bakłażana i marchewki, pomidorki cherry, chleb żytni | Puszyste pancakes z jagodowym twarożkiem |
| II Śniadanie | Aromatyczny gulasz warzywny | Deserek twarogowy z musem śliwkowym | Koktajl pogromca tłuszczu | Pudding z tapioki z bananem i musem z truskawek | Krem z dyni z pestkami dyni |
| Obiad | Pilaw basmati z kurczakiem tikka | Schab gotowany w sosie śliwkowym, kasza pęczak, surówka z buraka i jabłka | Spaghetti pełoziarniste bolognese , surówka z marchwi i cukinii |
Schab w sosoie musztardowym z ryżem z brokułami
|
Kotlety jajeczno-warzywne z pieczonymi ziemniakami, ogórkami kiszonymi i sosem czosnkowym |
| Podwieczorek | Smoothie malinowo – miętowe | Zupa z soczewicy i pomidorów | Sałatka owocowa z bananowym musem | Krem pomidorowy z cukinią | Kawowa panna cotta na z musem wiśniowym |
| Kolacja | Wybuchowa sałatka, winegret granatowy |
MOUSSAKA – Grecka zapiekanka z bakłażana i cielęcego mięsa
|
Faszerowana papryka z kaszą jaglaną, komosą ryżową i fetą | Sałatka Waldorf z indykierm | Bałkańskie risotto |